ウエスト・ヒップのマッサージ

お風呂上がりにボディマッサージお腹の引き締め・ヒップアップマッサージアルガンドール・コスメティックオイルを500円玉くらい取り出し両手に軽く伸ばしてからマッサージしましょう。

1、お腹のマッサージ

手のひらをお腹に密着させておへそを中心に時計回りに円を描きながらゆっくりマッサージしましょう。(５回)

2、下腹部のマッサージ

手のひら腰にあて、背中側から下腹部をマッサージしましょう。(各５回)

3、ウエストのマッサージⅠ

腰の側面をマッサージ足の付け根から上に向かって引き上げるようにしましょう。(５回)

4、ウエストのマッサージⅡ

ウエストに手を置き、背中側から前に向かってマッサージしましょう。(10回)

5、ヒップのマッサージ

左右のヒップを包み込み上に向かって引き上げる様にマッサージしましょう。上体を前かがみにするとマッサージしやすいでしょう。(５回)