首肩のマッサージ

アンチエイジングケアとして首は重要。一年中空気にさらされている首のケアは乾燥から守る保湿ケアを充分にまた、首や肩のこりは血行を悪くします。アルガンドール・コスメティックオイルを500円玉くらい取り出し両手に軽く伸ばしてからマッサージしましょう。

1、首の前面をマッサージ

あご下から首の付け根に向かってマッサージしましょう。左側の時には、右手で、右側の時には左手でマッサージするとよいでしょう。(各５回)

2、首の後ろ面をマッサージ

首付け根から肩に向かってマッサージ前面同様、左側は右手・右側は左手でマッサージするとよいでしょう。(各５回)

3、首筋のマッサージ

両手で、首を包み込むようにして首付け根から肩に向かった。首のこりが気になる方は、指先に少し力を入れましょう。(５回)

4、肩マッサージ

肩をつかみ前にマッサージしましょう。(各５回)